إنقاص الوزن بالقهوة ، ياله من خبر يثير الدهشة حقاً فعل يمكننا إنقاص الوزن وحرق الشحوم والدهون من خلال القهوة ؟ في الحقيقة نعم يمكن ذلك ولكن كيف ؟ هذا ما سنعرفه من خلال هذا المقال فلنتابع حتى النهاية .
إنقاص الوزن بالقهوة
الجميع يحلم بجسم رشيق متناسق خفيف قادر على الحركة بخفة و خالي من الأمراض التي تسببها السمنة
ولكي نحقق ذلك علينا ببذل مجهود كافي يمكننا من الحصول على هذا الجسم الرشيق والمثالي
ويتم ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية وعمل حمية أو اتباع نظام غذائي ربما يكون قاسي،
أو اللجوء لعمليات جراحية مثل عملية شفط الدهون وبالون المعدة أو تدبيس المعدة،
ولكن أنا جئت لكم بخبر سار اليوم حيث يمكنكّم من تفادي هذا كله، في حال قمنا بتناول القهوة يوميًا
فهى لها تأثير قوي على الجسم من حيث حرق الدهون وزيادة النشاط .
تأثير القهوة على الدهون
القهوة تزيد من معدل الدهون أي حرق الأيض، والذي يحدث عند تناولها
فهي بدورها تحجب مادة الأدينوزين وهي مادة كيميائية مسؤولة عن تعزيز الرغبة بالنوم
وفي حال تم حجب او منع تلك المادة الإفراز فإن المزيد من الأدرينالين يفرز في الجسم
والذي له أهمية كبرى في تعزيز معدل حرق الدهون في أوقات الراحة.
تحسين القدرة على ممارسة الرياضة
إذا كنت تمارس الرياضة فشرب القهوة أو الكافيين سيفيدك عمومًا قبل التمرين
حيث سيرفع من مستوى الطاقة لديك، مما يزيد من قدرتك على التمارين الرياضية الصعبة،
تكسير الدهون في الجسم
تناول القهوة يعمل على زيادة تكسير الدهون في الجسم، وتقليل كمية الدهون التي يتم تخزينها،
لكن يجب الحذر تناول الكافيين بشكل معتدل وتجنب الإفراط بتناوله حتى لا تزيد لدينا نسبة هرمون الكورتيزول
وهو المعروف باسم هرمون التوتر وهذا الهرمون يعمل على تخزين الدهون في الجسم والإصابة بالبدانة
تقليل الشهية
القهوة لها قدرة كبيرة في كبح الشهية فقد أثبتت الأبحاث والدراسات أن حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة
يساعد في تنظيم الجلوكوز في الجسم مما يحد من الرغبة بتناول الطعام.
منع امتصاص الكربوهيدرات
حمض الكلوروجينيك المتواجد في القهوة يمنع من امتصاص السكريات في الدم وبالتالي لا يتم تخزينها كدهون،
ولكن لا يعني ذلك أن تأكل كل ما تريده من الطعام ثم تتناول القهوة التي ستساعدك على التخلص من كل هذه الكربوهيدرات
بل عليك الابتعاد عن الاطعمة الدسمة والوجبات السريعة قدر المستطاع.
قد يهمك : تعرف علي فوائد تناول القهوة الكاملة
شروط تناول القهوة
كي تصل لنتيجة جيدة وتشعر إنك تخسر وزنك بشكل ملحوظ عليك بتناول القهوة ثلاث مرات في اليوم
يٌفضل تناول القهوة بدون إضافة السكر أو الكريمة واستبدالها بالمحليات الطبيعية أو بحليب خالي من الدسم.
هناك القهوة الخضراء يمكنها احتسائها في الصباح فهي قادرة بشكل كبير أن تخلصك من عدة كيلو جرامات خلال وقت قصير.
أيضاً اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية بجانب القهوة له مفعول أسرع في تخفيف الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.