سنتحدث عن أمراض القلب وكيفية الوقاية منها بأساليب بسيطة في الوقت الحاضر أصبحت أمراض القلب تشكل خطرًا مستمرًا يهدد حياة الأفراد، مما يدفع الكثيرين إلى البحث عن طرق للوقاية من هذه الأمراض، تشمل أمراض القلب عدة مشاكل، مثل انسداد الشرايين وضعف الصمامات واضطراب نظم ضربات القلب،والتشوهات الخلقية مثل فتحات في القلب.
أمراض القلب وكيفية الوقاية منها بأساليب بسيطة
في إطار عرضنا لموضوع أمراض القلب وكيفية الوقاية منها بأساليب بسيطة، تشمل أسباب أمراض القلب ما يلي:
- التاريخ الوراثي.
- السن وخاصة الأشخاص فوق الـ 50 عاماً.
- المصابون بداء السكري وضغط الدم المرتفع.
- البدانة تعتبر السبب الأساسي للإصابة بتصلب الشرايين وانسدادها في الجسم.
- التدخين يسبب ضعف عضلة القلب وتراكم مواد النيكوتين حول جدران الشرايين.
- زيادة تناول اللحوم الحمراء الدهنية يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- شرب الكحوليات.
- كما صرح الأطباء على أن الإجهاد والتوتر العصبي يعتبران من العوامل الرئيسية التي تؤثر سلبًا على صحة القلب، لذا من المهم الابتعاد عن المصادر التي تسبب الضغط النفسي للوقاية من الأمراض القلبية ولتجنب الإصابة بالسكتات القلبية بشكل مفاجئ.
أعراض أمراض القلب
تختلف أعراض أمراض القلب حسب الحالة الصحية للمريض، وهي كالتالي:
أعراض أمراض القلب الوعائيّة
أمراض القلب الوعائية تحدث نتيجة لتضييق أو انسداد أو تصلب الشرايين، مما يؤدي إلى عدم تدفق كمية كافية من الدم إلى القلب أو الدماغ أو أجزاء أخرى من الجسم، تشمل أعراض أمراض القلب الوعائية ما يأتي:
- ألم في الصدر.
- ضيق النفس.
- الخدر والضعف أو الإحساس بالبرودة في الساقين والأذرع.
أعراض أمراض القلب التي تنتج عن اضطرابات نظم القلب
اختلال النظم القلبي هو عدم انتظام نبضات القلب، حيث قد يحدث النبض بمعدل أعلى من الطبيعي أو أقل من الطبيعي أو بشكل غير منتظم، تشمل أعراض الأمراض القلبية المرتبطة بنظم ضربات القلب ما يلي:
- تسارّع نبضات القلب.
- بُطء نبضات القلب.
- ألم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- دوخة.
اقرأ أيضًا: علاج جرثومة المعدة بالأعشاب
أعراض الأمراض القلبية الناتجة عن تلف عضلة القلب
تضخم عضلة القلب يعني أن العضلة تزداد سمكًا وصلابةً، وغالبًا في مراحل مبكرة من التضخم لا تظهر أي أعراض على الإطلاق، كلما تفاقم المرض وتفاقمت الأعراض، قد تشمل ما يأتي:
- عندما تشعر بصعوبة في التنفس عند ممارسة الجهد البدني أو حتى أثناء الراحة.
- تورم الرجلين، والكاحلين، والقدمين.
عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
عندما نتحدث عن أمراض القلب إليكم أهم عوامل خطر الإصابة بها:
- العمر: يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب مع تقدمك في السن، الرجال الذين يبلغون من العمر 45 عامًا أو أكبر والنساء الذين يبلغون من العمر 55 عامًا أو أكثر معرضون لخطر أكبر.
- عامل الجنس: قد تؤثر بعض عوامل الخطر على خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل مختلف لدى النساء عنه لدى الرجال.
- على سبيل المثال، قد يوفر هرمون الاستروجين بعض الحماية ضد أمراض القلب لدى النساء، ولكن مرض السكري يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء أكثر من الرجال.
- العرق: بعض المجموعات معرضة للخطر أكثر من غيرها، الأمريكيون من أصل أفريقي هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الأشخاص البيض.
- في حين أن ذوي الأصول الأسبانية أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، بعض المجموعات الآسيوية مثل شرق آسيا لديها معدلات أقل ولكن جنوب آسيا لديها معدلات أعلى.
- تاريخ العائلة: إذا كان لديك أحد أفراد العائلة المقربين يصاب بأمراض القلب في سن مبكرة فأنت في خطر أكبر.
مضاعفات أمراض القلب
إن تجاهل أمراض القلب وعدم التدخل الطبي الفوري يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك ما يلي:
سكتة قلبية
لا يستطيع القلب ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات الجسم.
حدوث السكتة الدماغية
تسبب بعض أمراض القلب نقص تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى موت أنسجة الدماغ والسكتة الدماغية.
توقف القلب فجأة عن النبض
الفشل في إدارة العلاج بالصدمات الكهربائية يمكن أن يؤدي إلى الوفاة الفورية.
اقرأ أيضًا: اعراض ارتفاع السكر
علاج أمراض القلب
استكمالًا لموضوع أمراض القلب وكيفية الوقاية منها بأساليب بسيطة، يمكن علاج أمراض القلب باستراتيجيات مختلفة حسب الحالة الصحية، ومنها:
علاج أمراض القلب التاجية
بالنسبة لأمراض القلب التاجية فإن إزالة الانسداد من خلال إجراء أو إجراء غير جراحي يسمى القسطرة والعلاج الطبي باستخدام موسعات الأوعية الدموية والأدوية المعدلة للكوليسترول هي علاجات شائعة، وإذا تم تشخيصها على الفور فإن التشخيص يكون جيدًا.
العلاج الجراحي لأمراض القلب
يعد الإصلاح الجراحي للتشوهات الخلقية أو إصلاح الصمام عند تلف صمام القلب هو العلاج الأكثر شيوعًا.
أفضل علاج لارتفاع ضغط الدم هو إدارة ضغط الدم، إذا كان ضغط دمك حوالي 140/90 ملم، فقد تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة وتناول أدوية خفض الكوليسترول و أدوية تسييل الدم مثل الأسبرين.
العلاجات المنزلية لأمراض القلب
إذا تم استخدامها كمكملات علاجية، فقد تساعد بعض العناصر الغذائية في تحسين أمراض القلب:
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- زنجبيل.
- رمان.
- الأحماض الدهنية أوميغا -3.
اقرأ أيضًا: اعراض انخفاض الضغط والسكر
كيفية الوقاية من التعرض لأمراض القلب
من خلال عرضنا لموضوع أمراض القلب وكيفية الوقاية منها بأساليب بسيطة، توجد بعض العادات الصحية إذا مارستها يمكنك تجنب التعرض لأمراض القلب قدر المستطاع، وهي:
- الإقلاع عن التدخين واحدة من أفضل الخدمات التي يمكنك تقديمها لقلبك.
- حافظ على نشاطك البدني، يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية يوميًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر.
- الحفاظ على وزن صحي حيث إن السمنة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل كمية الدهون: قلل كمية الدهون المشبعة في طعامك، والتي يمكن أن تزيد من نسبة الكوليسترول.
- تناول 5 حصص من الفاكهة أو الخضار كل يوم.
- تناول الكثير من الألياف يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يجب عليك تناول 30 جرامًا من الأطعمة الغنية بالألياف يوميًا، مثل التفاح والبروكلي والجزر والحبوب الكاملة والحبوب والبقوليات.
- يمكنك تناول نصف كوب من حبوب النخالة على الإفطار، حيث تحتوي على 8.8 جرام من الألياف
- التقليل من تناول الملح: تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، يجب ألا يتناول البالغون أكثر من 6 جرامات من الملح يوميًا
- تناول المزيد من الأسماك الزيتية الماكريل والسردين والتونة والسلمون غنية بدهون أوميجا 3 التي تحمي القلب من الأمراض.
- ينصح بأن يخضع الأشخاص الأصحاء لاختبار مرض السكري من وقت لآخر لمراقبة مستويات السكر في الدم، كما ينصح الأشخاص المصابين بالسكري بالتحكم في مستويات السكر في الدم.
- ومن الضروري تناول الأدوية العلاجية التي وصفها لك طبيبك مع الالتزام بالجرعة الصحيحة وعدم التوقف عن تناول أي دواء دون استشارة الطبيب المختص.
- من المستحسن أن تقوم النساء باستشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام حبوب منع الحمل ومناقشة فوائد ومخاطر استخدام حبوب منع الحمل.
في الختام لقد تحدثنا باستفاضة حول أمراض القلب وكيفية الوقاية منها بأساليب بسيطةأمراض القلب وكيفية الوقاية منها بأساليب بسيطة كما تناولنا مضاعفات الإصابة بأمراض القلب وطرق العلاج المختلفة، حيث إن تدهور حالة قلبك قد تعرضك للكثير من الأمراض الأخرى، لذا لابد من الحفاظ عليه جيدًا وإتباع العادات الصحية المذكورة أعلاه.