اهمية تناول البيض يعرف البيض بأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات، التي تمد جسم الإنسان بالطاقة والنشاط، وبالتالي تمنع أجسامنا من التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض، وتناول البيض بشكل يومي له العديد من الفوائد أهمها ما يلي:
اهمية تناول البيض المسلوق يوميا
- ينصح بتناول البيض بشكل يومي، للحفاظ على أجسامنا من التعرض للعدوى والفيروسات، والوقاية من أمراض كثيرة، لإحتواء البيض المسلوق على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والتي تزود من صحة الجهاز المناعي للجسم.
- يحمي الجلد من التعرض للإلتهابات والجفاف.
- يحمي العين من الأمراض التي تصيبها، وأيضا يقوي النظر والرؤية لإحتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والبيوتين وفيتامين ب، وبعض العناصر الغذائية الأخرى.
- تناول المرأة الحامل للبيض يوميا يمنع حدوث تشوهات للجنين ويحمي من العيوب الخلقية، وذلك لإحتوائه على حمض الفوليك بنسبة عالية.
- يحمي العظام من الكسور والهشاشة، وذلك لإحتوائه على البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم بنسبة عالية، وأيضا بعض الفيتامينات الأخرى المفيدة لصحة العظام.
- يعمل تناول البيض على تعزيز نشاط الكبد وحمايته من التعرض للإلتهابات.
- يعزز من الجهاز العصبي، ويحسن من القدرات العقلية لدى الطفل ، وينشط الذاكرة ويقي من الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
فوائد البيض للأطفال
- نمو الجسم بشكل صحيح وصحي.
- يقوي المفاصل وعضلات الطفل ويمنع الهشاشة.
- الحفاظ على اللثة والأسنان، ويمنع التسوس والإلتهابات.
- يمنع حدوث فقر الدم عند الأطفال لإحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات.
- يحمي الطفل من النزلات المعوية وإلتهابات الجهاز الهضمي.
فوائد أكل البيض يومياً للشعر والبشرة
- الفيتامينات الموجودة بالبيض تعمل على تعزيز نضارة البشرة وصحتها.
- يمنع تساقط الشعر وتلفه ويزود من كثافته.
- تناوله يحمي من حدوث الشيخوخة ويؤخرها ويحارب التجاعيد.