يعتبر الاكتئاب الموسمي أحد أنواع الاكتئاب المتعلقة بشكل مباشر بتغير الفصول ، حيث يبدأ الاكتئاب الموسمي عادة وينتهي في نفس الفترة كل عام إذا كنت ويعتقد أن يبدأ في أواخر الخريف وأوائل الشتاء ويزول خلال الربيع والصيف. يمكن أن تحدث نوبات الاكتئاب المرتبطة بالصيف ، ولكنها أقل شيوعًا بكثير من نوبات الشتاء الحادة .
أعراض الاكتئاب الموسمي
- الشعور بالاكتئاب لفترات طويلة على مدار اليوم
- الشعور باليأس وعدم جدوى الحياة
- ضعف معدلات الطاقة الإيجابية لديك
- فقدان الشعور الاهتمام بالأنشطة الممتعة
- وجود مشكلات تتعلق بعدم انتظام نومك
- اضطراب الشهية والوزن
- صعوبات التركيز و التعلم والاستيعاب لديك
- الميول الانتحارية المتكررة .
أعراض الإكتئاب الموسمي الشتوي
- الطاقة المنخفضة
- النوم لفترات طويلة
- الميل لتناول الطعام بشكل عشوائي
- زيادة الوزن بشكل كبير
- الميل الأطعمة المشبعة والكربوهيدرات
- الميل للعزلة والبعد عن الآخرين فيما يعرف ب” الانسحاب الاجتماعي “
أعراض الاكتئاب الموسمي الصيفي الأقل تكرارًا ما يلي:
- ضعف حاد في الشهية والرغبة في تناول الطعام
- عدم القدرة على النوم
- الانفعالات الحادة
- القلق الدائم
- نوبات من السلوك العنيف
مخاطر الاكتئاب الموسمي عند السيدات
قد تشمل مخاطر إصابتك بالاكتئاب الموسمي والحزن المتواصل عدة محاور رئيسية وهنا يجب الاشارة ان النساء اكثر عرضة للاصابة بهذا النوع من الاكتئاب اربعة اضعاف قدر الرجال .
اسباب الاكتئاب الموسمي
ورغم عدم وضوح أسباب الاصابة بهذا النوع من الاكتئاب ، لكن وفقا لدراسات فهناك بعض القرائن البيولوجية
- قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب الموسمي من صعوبة في تنظيم أحد الناقلات العصبية الرئيسية المشاركة في الحالة المزاجية ، السيروتونين. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي لديهم 5 في المائة أكثر من بروتين ناقل السيروتونين في أشهر الشتاء مقارنة بأشهر الصيف. يترك بروتين نقل السيروتونين العالي كمية أقل من السيروتونين المتوفر في المشبك لأن وظيفة الناقل هي إعادة تدوير الناقل العصبي مرة أخرى إلى العصبون قبل المشبكي.
- قد يصاب الأشخاص المصابون بالـ الاكتئاب المومسمي بإفراط لهرمون الميلاتونين. يزيد الظلام من إنتاج الميلاتونين الذي ينظم النوم. عندما تصبح أيام الشتاء أقصر ، يزداد إنتاج الميلاتونين ، مما يترك الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي يشعرون بالنعاس والخمول ، وغالبًا ما يكون لديهم إيقاعات يومية متأخرة.
- الأشخاص المصابون بـ الاكتئاب الموسمي قد ينتجون أيضًا كمية أقل من فيتامين D. يُعتقد أن فيتامين D يلعب دورًا في نشاط السيروتونين. قد يرتبط قصور فيتامين د بأعراض اكتئاب مهمة سريريًا.
علاج الاكتئاب الموسمي
هناك أربعة أنواع رئيسية من العلاج لعلاج الاكتئاب الموسمي :
- أدوية
- العلاج بالضوء
- العلاج النفسي
- فيتامين د
سوف نناقش علاج الاكتئاب الموسمي تفصيليا في مقالة خاصة تمنح مساحة أكبر لكل نقطة من النقاط الأربعة السابق الاشاره اليها .
المصدر : https://www.nimh.nih.gov/health/topics/seasonal-affective-disorder/index.shtml