تجربتي في التخلص من الأملاح تعتبر من التجارب الفعالة والتي ساعدتني بصورة كبيرة في التخلص من تلك المشكلة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، وتسبب لهم الأرق والإزعاج بصورة كبيرة، لهذا قررت اليوم أن استعرض معكم تجربتي تلك لعل يستفيد منها أشخاص أخرين غيري.
تجربتي في التخلص من الأملاح
تجربتي في التخلص من الأملاح بدأت عندما شعرت بأعراض زيادة نسبة الأملاح ومنها ألم في جانبي معدتي وتقلصات بشكل قوي في عضلات البطن، وهذا الألم كان يظهر في أوقات متفرقة على مدار اليوم، ولكن عندما زاد هذا الألم نصحتني والدتي بتجربة بعض الطرق الطبيعية التي قد تكون فعالة في علاج تلك المشكلة ومنها تناول مغلي البقدونس وقد قالت لي أنه فعال للغاية في هذا الأمر، إلى جانب أنه سوف يظهر الجهاز البولي من أي بكتيريا ضارة بصفة عامة، إلى جانب فعاليته في الحد من أملاح أوكسالات الكالسيوم التي تترسب في الكلى، ويساعد على تقليل حجم كريستالات الملح، ويمكن أن نضيف البقدونس أيضًا إلى الطعام والمغلي منه يمكن تناوله بارد أو دافئ، ومن أهم ما نصحتني به والدتي لكي أعالج تلك المشكلة:
- تناول كم كبير من الماء بما يعادل من 6 إلى 8 كوب ماء خلال اليوم، وهذا من أجل تجنب مشكلة الجفاف التي قد تنتج عن زيادة نسبة الأملاح داخل الجسم، والتي قد يترتب عليها تكون حصوات على الكلى.
- إدخال التوت البري ضمن النظام الغذائي له دور كبير في علاج مشكلات كثيرة تصيب الجهاز البولي والكلى.
- تقليل الأطعمة التي تشتمل على نسبة سكريات كبيرة ومنها المشروبات الغازية التي ينتج عنها تكون حصوات على الكلى والتي تترتب على نسبة الأملاح الكبيرة.
- التوقف عن تناول الأكلات المعلبة التي تشتمل على المواد الحافظة أو التقليل منها حسب المستطاع، لأنها تشتمل على كم صوديوم كبير.
- الابتعاد عن استخدام الملح واستعمال البهارات بدلًا منه.
- إنزال الوزن في حالة كون المريض يعاني من سمنة.
في الحقيقة بعد أن قمت بتطبيق تلك النصائح وتناولت مغلي البقدونس كل يوم مرتين بدأت أشعر براحة كبيرة بعد أن داومت على ذلك لمدة 14 يوم وقد زال الألم بشكل كلي.
هنا تجد: تعرف على فوائد واضرار الفول السوداني للجسم
أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم
ما مررت به خلال تجربتي في التخلص من الأملاح علمت أن أعراض زيادة الأملاح بالجسم تختلف حسب المسبب لذلك، ولكن بصفة عامة الأعراض التي قد يعاني منها المريض هي:
- عطش شديد.
- غثيان.
- تغيرات مزاجية.
- تشنج وألم بالعضلات.
- لون بول متغير.
ما هي أسباب تراكم الأملاح في الجسم؟
وفقًا لما تعلمته خلال تجربتي في التخلص من الأملاح هناك مجموعة من الأسباب التي من الممكن أن ينتج عنها زيادة نسبة الأملاح في الجسم وهذه الأسباب هي:
- قد يكون سبب المشكلة الأساسي هو العامل الوراثي، أن أن يكون فرد من الأسرة يعاني من نفس المشكلة بصورة مزمنة.
- قلة سوائل الجسم، لهذا من اللازم كما بينا من قبل تناول كم كبير من الماء طوال اليوم، بالأخص عندما يكون الطقس حار.
- الوزن الزيادة قد يسبب ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم.
- ضغط الدم عندما يكون مرتفع يكون سبب أساسي في تكون الأملاح بالجسم.
- نسبة الدهون المرتفعة في الدم والأمراض التي تصيب الشرايين.
- مرض السكر.
- النشاط القليل الذي ينتج عنه خمول وكسل سبب مهم لزيادة نسبة الأملاح في الجسم.
- إفراز الغدة الدرقية الغير منتظم.
هنا تجد: افضل دكتور اعصاب
طرق للتخلص من الأملاح في الجسم
تجربتي في التخلص من الأملاح تعلمت منها أن هناك مجموعة من الأمور المهمة التي علينا جميعًا الانتباه لها لكي نحد من وقوع مشكلة زيادة نسبة الأملاح في الجسم ومن تلك الأمور:
تناول المياه
تناول المياه أحد الأمور المهمة التي من اللازم الاهتمام بها للمحافظة على صحة الجسم ورطوبته بصورة كبيرة، إلى جانب أنه يخلص الجسم من نسبة الأملاح الزائدة، وهذا ممكن من خلال تناول ما يزيد عن 3 لتر ماء على مدار اليوم، وكلما زاد كم الماء كلما كانت العمليات الحيوية في الجسم تتم بصورة أفضل.
تناول السوائل
خلال تجربتي في التخلص من الأملاح علمت أنه من الممكن أن تزيد نسبة الرطوبة في جسمك من خلال تناول العصائر الطبيعية بصورة كبيرة ومنها عصائر الفواكه التي تشتمل على كم كبير من العناصر التي تفيد الجسم، إلى جانب المشروبات الساخنة التي تشتمل على أملاح معدنية تفيد الجسم وتعمل على تخليصه من الأملاح الضارة، إلى جانب أن هذه المشروبات تمنح الجسم كم كبير من أهم العناصر الغذائية.
تقليل مشروبات الطاقة
من الأفضل الحد من تناول بعض مشروبات الطاقة بالأخص التي يتم تناولها بعد التمرينات الرياضية، وهذا لأنها تشتمل على كم كبير من الصوديوم الذي يزيد نسبة الأملاح داخل الجسم عن معدلها الطبيعي، ومن الأفضل تناول كم كبير من الماء لكي يعاد ترطيب الجسم بصورة طبيعية.
استخدام الملح الانجليزي
يساعد الملح الإنجليزية في تخليص الجسم من بعض الآلام ومن السموم الضارة أيضًا، كما أنه عامل مساعد على تقليل الضغط على الجسم، لهذا من الأفضل استخدامه في عمل حمام دافئ للجسم لمدة ساعة للقضاء على تلك المشكلات، وهذا من بين ما نصحني به العديد من الأشخاص خلال تجربتي في التخلص من الأملاح .
الحد من مستوى الصوديوم بالجسم
يمكن تقليل نسبة الصوديوم بالجسم من خلال ممارسة تمارين رياضية معينة والحد من كم الملح المستهلك في الطعام.
طرق أخرى للتخلص من الملح الزائد بالجسم
- الهندباء تعتبر من العناصر المهمة التي من الممكن تناولها 3 مرات قبل كل وجبة رئيسية للحد من نسبة الأملاح.
- الليمون من العناصر التي تفيد جدًا في تخليص الجسم من الملح الزائد عن طريق تناول كوب عصير ليمون دافئ 3 مرات على مدار اليوم.
- خل التفاح من الممكن استخدامه عن طريق مزجه مع كوب ماء وتناوله 3 مرات على مدار اليوم قبل كل وجبة رئيسية، مفيد للغاية في تقليل الأملاح الموجودة في الجسم.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
إذا قمت بتطبيق تجربتي في التخلص من الأملاح ولم تجد فائدة من وراء ذلك ولم ترى تحسن واستمرت الأعراض كما هي أو تفاقمت الحالة بصورة ملحوظة، هنا عليك أن تلجأ إلى طبيب مختص لكي تتأكد من السبب الحقيقي وراء نسبة الأملاح الزائدة وهل سببت أي أضرار على صحتك، ومن أهم العلامات التي عليك في حالة ظهورها اللجوء على الفور إلى الطبيب:
- في حالة المعاناة من إمساك شديد يستمر معك لمدة تزيد عن يومين أو ثلاثة أيام طالما كنت غير معتاد على ذلك.
- الإسهال الشديد أيضًا إذا تكرر خلال اليوم الواحد ما يزيد عن 5 مرات.
- تنفس بصعوبة وألم في الصدر.
- قيء مستمر بحيث يزيد عن 5 مرات في اليوم.
- خمول وضعف في العضلات.
- فقد الشهية وعدم الرغبة في تناول أي طعام على الإطلاق.
تحدثت معكم خلال مقال اليوم عن أهم ما مررت به خلال تجربتي في التخلص من الأملاح والتي اعتمدت في ذلك على مجموعة من الطرق الطبيعية التي أفادتني كثيرًا ولأن كل تجربة قد تكون مفيدة لأشخاصْ وآخرون قد لا تفيدهم من الأفضل كل مرة الرجوع إلى طبيب مختص.