افضل ١٠ مشروبات للتخسيس وافضل مشروب سحري لنحت البطن في ايام

لا شك أن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، وقد يعاني الكثير من الناس من الدهون وزيادة الوزن ويريدون إيجاد طرق، ويعتقد الكثير أننا نحتاج فقط إلى نظام غذائي متوازن، ولكن يجب علينا أيضًا أن نتذكر أهمية المشروبات، أي أن هناك مشروبات تعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم، وشرب المشروبات تعتبر وسيلة فعالة جدًا لإنقاص الوزن وتساعد أيضًا على تحسين الهضم وصحتك بشكل عام وسوف نتعرف من خلال هذا المقال عن  افضل ١٠ مشروبات للتخسيس.

 

نصائح لفقدان الوزن

هناك بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد والحصول على نتيجة مثالية في إنقاص الوزن، ومن هذه النصائح ما يلي:

 

  • أحرص جيداً من تناول وجبة الإفطار كل يوم.
  • تجنب الإكثار من تناول الحلويات والسكر والوجبات النشوية لأن ذلك سيقلل من مستويات الأنسولين وبالتالي يزيد من حرق الدهون.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على نسبة عالية من البروتين والخضروات.
  • الرياضات المنتظمة، مثل الجري أو رفع الأثقال.
  • قبل الأكل اشرب كوبًا من الماء وقلل من كمية الطعام.
  • أظهرت بعض الدراسات أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساهم في إنقاص الوزن.

 

افضل ١٠ مشروبات للتخسيس

من الطرق الأكثر فعالية جداً لخسارة الوزن وتحقيق الوزن المثالياً هو تناولنا للمشروبات الدافئة لأنها أكثر فائدة للجهاز الهضمي وتعمل على تحسين عملية الهضم، ومن ثم سأعرض لكم افضل ١٠ مشروبات للتخسيس على النحو التالي:

  • مشروب النعناع

النعناع مشروب طبيعي منعش يحتوي على قيمة غذائية مفيدة للصحة ويساعد في إنقاص الوزن.

 

المكونات:

  1. أربع أوراق نعناع.
  2. كوب ماء.
  3. ملعقة عسل.

 

كيفية استخدام النعناع:

  1. ضعي كوبًا من الماء وورقة نعناع في وعاءٍ حتى يغلي.
  2. أثناء التقليب، أضيفي العسل واستمتعي بمشروب النعناع المنعش مع سهولة إنقاص الوزن.

  • مشروب أناناس وكيوي

يعد مشروب الأناناس مع الكيوي من افضل 10 مشروبات للتخسيس لأنه يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم.

 

المكونات:

  1. كوب من الأناناس المفروماً.
  2. نصف كوب قطع كيوي.
  3. ملعقة عصير ليمون.

 

طريقة استخدام الأناناس مع الكيوي:

  1. ضعي كلا المكونين في خلاط كهربائي واخلطيهم جيدًا حتى نحصل على تناسق معقول.
  2. أحرص من شرب هذا المشروب كل يوم لمدة شهر وستندهش من النتائج.

  • مشروب الكمون والبابونج

هذا المشروب مهم جدًا للحصول على رجيماً للبطن وحرق الدهون.

 

المكونات:

  1. ملعقة صغيرة من الكمون والبابونج.
  2. كوب من الماء.
  3. ملعقة عسل.

 

طريقة استخدام الكمون والبابونج

  1. ضعي كوبًا من الماء في وعاءٍ على النار، ثم أضيفي الكمون والبابونج حتى يغليان.
  2. أضيفي ملعقة من العسل وقلبي جيداً.
  3. تناول كوبًا دافئًا من المشروب مرتين يوميًا.

  • مشروب القرفة والزنجبيل

إذا كنت تبحث عن مشروب لحرق الدهون وسد الشهية، ففكر في مشروب القرفة والزنجبيل.

 

المكونات:

  1. لتر ماء.
  2. مسحوق القرفة.
  3. ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل.

 

طريقة استخدام القرفة والزنجبيل

  1. ضع بعض الماء في وعاءٍ على النار.
  2. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل أثناء التحريك.
  3. نضيف مسحوق القرفة ونغلي المزيج.
  4. اشرب كوبًا من هذا المشروب يوميًا للحصول على النتيجة المرجوة.

  • مشروب العسل والليمون

مشروب العسل والليمون من المشروبات الصحية والآمنة التي تساعدك على إنقاص الوزن، وأيضاً من المشروبات اللذيذة والرائعة التي تعمل على تحسين عملية الهضم.

 

المكونات:

  1. ملعقتان من العسل.
  2. كوب من الماء.
  3. ملعقة عصير ليمون.

 

طريقة استعمال العسل والليمون:

 

  1. ضع كوبًا من الماء في وعاء ليبقى دافئًا.
  2. نضيف الليمون والعسل ونخلط جيداً.
  3. اشرب كوبًا من هذا المشروب يوميًا بمجرد استيقاظك.

قد يهمك : الفرق بين الكركدية المغلي والكركديه المنقوع

  • مشروب شاي أخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أقوى المشروبات وأفضلها لفقدان الوزن، وخاصةٍ حول الأرداف، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتحرق الدهون في الجسم، لا يقتصر دور الشاي الأخضر على إنقاص الوزن فحسب، بل إنه يحسن البشرة والجسم بشكل عام.

 

المكونات:

  1. كوب ماء.
  2. عدة أوراق شاي أخضر.

 

طريقة إستعمال الشاي الأخضر:

  1. نضع كوب ماء في وعاءٍ حتى يغلي ثم نضيف أوراق الشاي الأخضر.
  2. من الأفضل شرب كوب من الشاي الأخضر في الصباح وتكرار ذلك لمدة شهرين، من أجل التمتع بجسم رشيق ووزن مثالي.

  • مشروب خل التفاح

خل التفاح من أفضل المشروبات المستخدمة لتقليل والتخلص من دهون البطن بشكل دائم.

 

المكونات:

  1. ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح.
  2. كوب ماء دافئ.
  3. ملعقة عسل.
  4. ملعقة عصير ليمون.

 

طريقة استخدام خل التفاح:

  1. ضعي جميع المكونات في وعاء وقلبي جيدًا حتى يمتزج جيدًا.
  2. تناول كوبًا من هذا المشروب مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، وستلاحظ الفرق في فترة قصيرة جداً 

 

  •  مشروب ماء الشمر

إذا كنت تعانين من تراكم الدهون ولديك كرش بسبب تناول المزيد من الحلويات، فإنني أوصي بهذا المشروب السحري وهو ماء الشمر،الذي يعد من أكثر المشروبات الصحية المنعشة التى تساعدك على إنقاص الوزن وتحقيق نتائج مذهلة.

 

المكونات:

  1. كوب من الماء.
  2. ملعقة كبيرة من بذور الشمر.

 

كيفية استخدام ماء الشمر

  1. ضعي كوبًا من الماء في وعاء، ثم أضيفي بذور الشمر واتركيها طوال اليوم.
  2. قم بتصفية الماء وشربه مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

  • مشروب الزنجبيل بالليمون

الزنجبيل من أفضل وأشهر الأعشاب الطبيعية لخسارة الوزن، يعالج مشروب الزنجبيل مشاكل الجهاز الهضمي ويحتوي على العديد من الأعشاب التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.

 

المكونات:

 

  1. كمية من الماء.
  2. ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  3. ملعقة عسل.
  4. عصير ليمون.

 

كيف تستعمل:

  1. اشرب كوبًا من المشروب يوميًا وستندهش من النتيجة في أقرب وقت ممكن.

  • مشروب الجريب فروت وإكليل الجبل

مشروب الجريب فروت وإكليل الجبل هو المشروب الطبيعي الأول الذي يساعدك على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن في وقت قصير، يحتوي الجريب فروت على مجموعة من الألياف التي تزيد من شعورك بالامتلاء، ويحافظ هذا المشروب على مستوى الأنسولين في الجسم وفي نفس الوقت يمد الجسم بالطاقة وجميع العناصر الغذائية المناسبة للجسم.

 

المكونات:

  1. نصف كوب عصير جريب فروت.
  2. كوب ماء.
  3. ملعقة روزماري.
  4. ملعقة عسل.

 

كيفية استخدام مشروب الجريب فروت وإكليل الجبل:

  1. ضعي كوبًا من الماء في وعاءٍ على النار، ثم أضيفي إكليل الجبل حتى يغلي.
  2. ثم صفي المشروب وأضيفي عصير الجريب فروت والعسل.
  3. ثم بعد ذلك اخلطي المزيج جيدًا عن طريق التحريك باستمرار.
  4. تناول كوبًا يوميًا من هذا المشروب من أجل الإستمتاع بقوام رشيق ووزن مثالي.