صبايا
صحة وجمال

رجيم الكيتو ما هو وما هي فائدته وما هي مخاطره

رجيم الكيتو ما هو   ؟

يعتبر رجيم الكيتو نظام غذائي يعتمد على  تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص  ، حيث يعتمد في الأساس على البروتين والدهون في الحصول على أكبر قدر من السعرات الحرارية وبذلك يحصل الجسم على سعرات أقل من الكربوهيدرات ، وتشمل قائمة الكربوهيدرات البسيطة بعض السكريات ومصادرها . 

طريقة عمل رجيم الكيتو 

 

عند التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ” أقل من 50 جرام يومياً ”  ، والمعروف أن هذه الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة التي يحتاج إليها جسم الإنسان ، فعندما يقل حجم الطاقة الناتج عن الكربوهيدرات في هذه الحالة يبدأ الجسد بشكل طبيعي بتعويض مصادر الطاقة من خلال بدائل البروتين والدهون . 

 

هل يمكنني ان اتبع رجيم الكيتو كنظام غذائي ؟

 

يسعى الأشخاص  في الأساس لاتباع هذا النظام الغذائي بغرض فقد الوزن الزائد  ومع ذلك ، يستخدم هذا الرجيم تنظيم بعض الحالات الطبية مثل مرض  الصرع ، أمراض المرتبطة بالقلب ، بالإضافة إلى أمراض المخ وحب الشباب ، وهنا تجدر الاشارة ان مرضى السكري ” يجب عليهم استشارة الطبيب المتخصص ، بخصوص اتباع النظام الغذائي الافضل ،حتي لا تحدث له أية مضاعفات  . 

ما هي أهمية وفوائد رجيم الكيتو

كما سبق الاشارة ان من تيبو عن هذا النظام الغذائي غرضهم في الأساس هو التخسيس ، فقدان الوزن الزائد ، رجيم الكيوي يعتبر احدث أكثر الانظمة الغذائية فاعلية في هذا الصدد ، كما يعتقد أن الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام يأكلون كميات أقل من الطعام المشبع يوميا ، مع عدم الحاجة الى تناول المزيد .

 

 

wordpress themes crackeddownload wordpress themesfree download lynda tutorialwordpress plugins nulledfree download wordpress themesfree download wordpress themesudemy tutorial free downloadwordpress themes crackedfree download wordpress themeslynda tutorial free download

مقالات ذات صلة

علاج نقص الحديد للحامل بطرق طبيعية

Mohammed

شد البطن في أسبوع

Mohammed

علاج تساقط الشعر عند الرجال

Mohammed

التعليق الاول

ماهو النظام الغذائي الكيتوني ؟ - سعوديات مارس 28, 2020 at 9:51 م

[…] شاهد ايضا : رجيم الكيتو ما هو وما هي فائدته وما هي مخاطره […]

الرد

ترك تعليق

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول عرض المزيد