صحة وجمال

تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن وطريقة استخدامه

تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن

تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن كانت من التجارب الناجحة جدًا بل وحصلت على نتيجة مبهرة، فقد ساعدني الاعتماد على السمسم في التخلص أخيرًا من شبح النحافة الذي كنت أعاني منه منذ فترة طويلة من الإحراج والإحباط، لأن السمسم من المواد الغذائية المهمة التي تشتمل على عناصر تحفز زيادة الوزن عند إدخاله ضمن نظام غذائي معين، لهذا سوف أقوم اليوم بالتحدث عن تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن.

محتويات المقال

تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن

تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن بدأت عندما كنت في الواحد والعشرين من عمري وبعد فترة طويلة من المعاناة من النحافة، فقد وصل بي الحال إلى أن أصاب بالعديد من الأمراض الناتجة عن النحافة، وكنت طوال الوقت أشعر بالامتلاء بعد تناول القليل من الطعام، إلى جانب معاناتي من اضطرابات معوية جعلت الأمر معقد أكثر.

كان يظهر على شكل العام الضعف والهزلان وهذا جعل كل المحيطين بي يبدأوا في انتقادي انتقادات لاذعة، بل وحدث ولا حرج عن التنمر، وهذا كان له أثر سلبي كبير على حالتي النفسية، إلى جانب أني لم أكن أجد بسهولة الملابس التي تناسب جسمي وسني في الوقت ذاته.

كل ذلك جعلني أريد بشدة التوصل على حل لزيادة وزني، لهذا بدأت أبحث عن طريقة لا تكون لها أي آثار جانبية ولا ينتج عنها اضطرابات معوية، وجربت بالفعل وصفات كثيرة غير ذات جدوى، حتى سألت صديقة مقربة لي كانت تعاني من نفس المشكلة ولكني لاحظت أنها قد بدأت في اكتساب الوزن.

عندما سألتها عن الوصفات التي تتناولها هذه الفترة أو طبيب التغذية الذي تتعامل معه، قالت لي أن المسألة غاية في السهولة فهي فقط تتناول السمسم والعديد من الوصفات التي يدخل في إعدادها، لهذا بدأت أبحث عن فوائد السمسم في التسمين، ووجدت بالفعل العديد من التجارب التي تثبت فعالية السمسم في زيادة الوزن وعلاج النحافة، لهذا لم أفكر لحظة في بدء الاعتماد عليه.

بدأت أتناول كل يوم 10 معالق سمسم مقسمة على مدار اليوم، وأدخلته في العديد من الوصفات مثل خلطه مع العسل أو إضافته إلى الحليب وغيرها الكثير من الوصفات التي جعلتني بالفعل ابدأ في اكتساب الوزن بصورة سريعة، ولازالت إلى اليوم مستمرة في الاعتماد على السمسم بالأخص أن له مذاق محبب غير منفر وهذه كانت تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن .

هنا تجد: فوائد السمسم وبذوره

كيفية استخدام بذور السمسم لزيادة الوزن

كيفية استخدام بذور السمسم لزيادة الوزن
كيفية استخدام بذور السمسم لزيادة الوزن

تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن تطلبت مني تحضيره بأكثر من طريقة ووصفة سوف أنوه عن بعضًا منها في السطور القليلة القادمة:

السمسم مع الحلبة

المكونات:

  • كيلو دبس السكر أو عسل القصب.
  • كيلو من السمن أو زيت الزيتون.
  • نصف كيلو حلبة مطحونة.
  • نصف كيلو دقيق أبيض.
  • حفنة من السمسم على أن يكون محمص.
  • أي نوع من المكسرات حسب المفضل.

طريقة التحضير

  • نقوم بتسخين السمن على النار حتى يذوب ثم نضيف إليه الدقيق مع التقليب.
  • عندما يتحول لون الدقيق إلى الأحمر نضع المكسرات والسمسم مع التقليب أيضًا.
  • نضيف مسحوق الحلبة ونستمر في التقليب 5 دقائق.
  • نضيف دبس السكر مع تحريك الخليط حتى نحصل على قوام لزج وسميك.
  • نحفظ هذه المكونات داخل وعاء من الزجاج نظيف ويحكم غلقه.
  • يتم تناول ملعقة من هذا الخليط ثلاث مرات يوميًا، أو من الممكن زيادة العدد للوصول إلى الوزن  المطلوب.

السمسم والعسل

  • نحضر كوب من السمسم المحمص أو النيء، وإذا كان نيء نقوم بتحميِره حتى يبات ذو لون ذهبي، ثم نطحن هذه البذور حتى تصبح مسحوق، ثم نضيف 4 ملعقة كبير سكر معه ونكمل الطحن.
  • نضيف بعد ذلك 4 ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
  • نحفظ هذا المزيج في وعاء من الزجاج يحكم غلقه.
  • يتم تناول من 5 إلى 1 ملعقة على مدار اليوم، و4 ملعقة كبيرة قبل الخلود إلى النوم، مع شرب كوب من الحليب بعد ذلك.
  • الاستمرار في الاعتماد على تلك الوصفة يساعد على زيادة الوزن بصورة منتظمة والحصول على نتيجة مضمونة في أقل وقت.

قد يهمك أيضًا: وصفات طبيعية للحصول على خدود وردية بدون مكياج وبدون مجهود

فوائد بذور السمسم

عبر تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن تمكنت من التعرف على فوائد السمسم المهمة، فبالإضافة إلى فاعليته في زيادة الوزن فهو يتمتع بفوائد غذائية كثيرة أخرى، لأنه يشتمل على عناصر غذائية كثيرة تفيد الجسم، إلى جانب الفيتامينات ومنها ب2 وب6 والعديد من المعادن، كما يشتمل على أحماض كثيرة ومنها الأحماض الأمينية وحمض الفوليك وأيضًا يشتمل على مضادات أكسدة، ومن أهم فوائده:

  • يزيد الخصوبة لدى الرجال وبالأخص الذي يعاني من مشكلة في الإنجاب.
  • يعالج العديد من مشكلات الجهاز التنفسي ومرض الربو، كما تم إدخاله في تصنيع العديد من الأدوية الخاصة بتلك الأمراض.
  • يعمل على تقوية عضلة القلب إلى جانب أنه فعال مع مشكلات الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
  • يلعب دور قوي في تقوية الذاكرة.
  • يقلل من مشكلات البشرة بالأخص الجفاف.
  • يعالج مشكلات واضطرابات الجهاز الهضمي مثل مشكلة القولون العصبي وقرحة المعدة.
  • يحد من خطورة أن يصاب الأشخاص بسرطان المعدة، كما يعزز عملية الهضم لأنه يشتمل على كم كبير من الألياف.
  • يحد من الإصابة بالإسهال والإمساك.

محاذير تناول السمسم

محاذير تناول السمسم 
محاذير تناول السمسم

على الرغم من فوائد السمسم الكثيرة التي تعرفت عليها خلال تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن ولكن هناك مجموعة من المحاذير التي من اللازم أن ننتبه عليها عند الاعتماد على السمسم في نظامنا الغذائي وهي:

  • بالنسبة للشخص المصاب بمرض السكر عليه أن ينتبه وألا يتناول أي من الوصفات سالفة الذكر لأنها تشتمل على كم كبير من السكر، والتي قد تكون خطيرة على صحته، لهذا عليه الرجوع إلى الطبيب في المقام الأول.
  • ليست هناك آثار جانبية كثيرة لتناول السمسم ووصفْاته ولكن قد يصاب بعض الأشخاص بحساسية عند تناوله بكثرة، ويظهر ذلك على هيئة طفح جلدي، وهنا على الشخص التوقف على الفور عن تناوله والرجوع إلى الطبيب.
  • تناول السمسم بصورة مفرطة من الممكن أن ينتج عنه زيادة الوزن بصورة كبيرة والدخول في دائرة السمنة، لهذا من الأفضل التوقف عن تناوله عندما نصل إلى الوزن المطلوب.
  • قد ينتج عن تناول السمسم بصورة مفرطة أيضًا زيادة نسب الدهون التي توجد في الجسم بصورة كبيرة ومضرة للصحة.

هنا تجد أيضًا: فوائد بذور الشيا لزيادة الوزن

أضرار تناول السمسم

بالرغم من أهمية وفوائد تناول السمسم لما يشتمل عليه من مكونات ومركبات غنية بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة والفيتامينات، فتناوله بصورة مفرطة بناء على عمليات البحث الكثيرة التي قمت بها خلال تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن من الممكن أن ينتج عنها:

  • من الممكن أن ينتج عن تناول بذور السمسم بصورة مفرطة تكوين الأورام السرطانية داخل المعدة والقولون.
  • قد ينتج عن الأمر عسر هضم وإمساك.
  • إذا تناولت السيدة الحامل كم كبير من بذور السمسم فمن الممكن أن ينتج عن الأمر تعرضها والجنين لمشكلات صحية أو قد تفقد الجنين.

قمت اليوم بالتحدث معكم عن تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن التي كانت ناجحة في جعلي أكتسب المزيد من الوزن بكل سهولة بعد أن كنت أعاني لسنوات، ولكن لأن التجربة تظل شخصية فمن الأفضل الرجوع إلى طبيب مختص في كل مرة للتأكد من المناسب والمسموح.

السابق
تجربتي مع غذاء ملكات النحل للحمل
التالي
فوائد واضرار الليزر الكربوني وطريقة استخدامه

اترك تعليقاً